Gumenjaci bez motora
Veslački čamac: Vodič za početnike
Uvod
Tražite li novi i uzbudljiv način da dođete u formu? Ili vas možda samo zanima porijeklo veslanja? U svakom slučaju, ovaj post je za vas!
Veslanje gumenjakom izvrstan je način vježbanja dok uživate u prirodi. I za razliku od nekih drugih oblika fitnessa, veslanje mogu lako savladati ljudi svih dobi i sposobnosti.
Dakle, bili mladi ili stari, u formi ili ne, čitajte dalje kako biste saznali sve što trebate znati o početku jedrenja gumenjakom.
Što je veslački gumenjak
Podrijetlo veslačkog gumenjaka
Veslački gumenjak je mali, lagani čamac koji se pokreće veslima. Vjeruje se da je nastao u Nizozemskoj početkom 1600-ih. Prva zabilježena uporaba izraza "čamac" bila je 1633. godine. Riječ dolazi od nizozemske riječi "dinge", što znači "stvar".
Veslački čamac izvorno je bio dizajniran za korištenje kao čamac za spašavanje ili plovilo, ali je ubrzo postao popularan za rekreaciju i utrke. Godine 1851. održana je prva službena utrka u Engleskoj. Veslački gumenjaci sada se utrkuju po cijelom svijetu.
Kako su se razvili veslački gumenjaci
Tijekom stoljeća veslački je gumenjak doživio mnoge promjene. Današnji čamci izrađuju se od raznih materijala, uključujući drvo, stakloplastike i aluminij. Dolaze u različitim oblicima i veličinama, s različitim brojem vesala. Neki gumenjaci opremljeni su jedrima, drugi samo veslanjem.
Moderan veslački gumenjak svestrani je čamac koji se može koristiti za prijevoz, ribolov, utrke ili jednostavno opuštanje na vodi.
Koje su prednosti veslanja na gumenjaku
Odličan trening
Veslanje je odličan način da trenirate cijelo tijelo. U isto vrijeme, ruke, noge, leđni i core mišići rade istovremeno. A budući da vlastitu tjelesnu težinu koristite kao otpor, to je izvrstan način za razvoj snage i izdržljivosti.
Poboljšava ravnotežu i koordinaciju
Veslanje također zahtijeva dosta koordinacije i ravnoteže. Tijekom veslanja trebate držati tijelo u liniji i kretati se u skladu s zaveslajem. To pomaže u poboljšanju ukupne ravnoteže i koordinacije.
Može se koristiti za kretanje
Osim što je odlična vježba, veslanje se može koristiti i za kretanje. Ako živite na jezeru ili rijeci, možete koristiti svoj čamac za kretanje umjesto vožnje ili vožnje čamcem. Ovo nije dobro samo za okoliš, već i za vaš novčanik!
Kako početi veslati gumenjakom
Odaberite pravi gumenjak
Prilikom odabira veslačkog gumenjaka važno je uzeti u obzir veličinu čamca i vrstu veslanja kojom se želite baviti. Na primjer, trkaće školjke i gumenjaci dizajnirani su za brzinu i nisu tako stabilni kao rekreacijski čamci za veslanje. Ako ste početnik, najbolje je odabrati stabilan čamac kojim se lako upravlja, poput čamca za razonodu sa širokim bokom ili čamca na vesla za otvorene vode.
Naučite osnove
Važno je naučiti osnove veslanja prije nego što uđete u čamac. To uključuje pravilan oblik, kako držati vesla i kako koristiti rastezače za noge. Dostupni su mnogi resursi koji vam mogu pomoći da svladate ove tehnike, uključujući online upute i knjige na tu temu. Nakon što ste svladali osnove, možete početi vježbati na svom gumenjaku.
Krećite se vlastitim tempom
Veslanje gumenjakom u početku može biti izazovno, ali važno je ići svojim tempom i ne klonuti duhom. Započnite s veslanjem na kratkim udaljenostima i postupno povećavajte duljinu šetnje kako vam bude ugodnije. Ne zaboravite veslati sigurno u svakom trenutku i pridržavati se svih propisa o plovidbi u vašem području. Uz praksu, uskoro ćete uživati u svim blagodatima veslanja gumenjakom!
Zaključak
Veslanje gumenjakom izvrstan je način za treniranje, poboljšanje ravnoteže i koordinacije, pa čak i prijevoz. Važno je odabrati pravi čamac i naučiti osnove prije nego što počnete. Veslanje vlastitim tempom ključ je uživanja u ovoj aktivnosti.
